Шагай 30 минут -
теряй до 6 кг за 2 недели
теряй до 6 кг за 2 недели
Домашние тренировки без зала,
без оборудования и без диет
без оборудования и без диет
Домашние тренировки без зала, без оборудования и без диет.
Только Вы, кроссовки и 30 минут в день - в удобное время.
Только Вы, кроссовки и 30 минут в день - в удобное время.
ШАГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА
смотрите в - Telegram,YouTube, Rutube, VK Video
2400+ участниц
2400+ учениц прошли 4.9/5 средняя оценка 30 мин в день достаточно
ДЛЯ КОГО
Эта программа для вас, если…
Только ты и экран - никаких чужих глаз
Бережная нагрузка, безопасная для суставов
Тренируешься вечером, когда все легли спать
Шагаешь, пока малыш спит или играет рядом
Стесняется начинать
«В зале на меня будут смотреть»
Давно ничего не делала, фитнес-блогеры пугают, а групповые занятия - тем более. Нужно пространство, где можно начать в одиночестве, без оценок и сравнений.
«В зале на меня будут смотреть»
Давно ничего не делала, фитнес-блогеры пугают, а групповые занятия - тем более. Нужно пространство, где можно начать в одиночестве, без оценок и сравнений.
Зрелая и осознанная
«Колени уже не те, что в 25»
Тело перестало прощать резкие нагрузки. Хочется двигаться, чтобы быть в форме и не сидеть на таблетках - но без риска травм, без надрыва, без боли.
«Колени уже не те, что в 25»
Тело перестало прощать резкие нагрузки. Хочется двигаться, чтобы быть в форме и не сидеть на таблетках - но без риска травм, без надрыва, без боли.
Между работой и домом
«После работы сил уже ни на что»
Офис, школа, ужин, посуда - день расписан по минутам. Зал остался в прошлой жизни. Нужны 30 минут, которые правда работают, а не съедают остаток энергии.
«После работы сил уже ни на что»
Офис, школа, ужин, посуда - день расписан по минутам. Зал остался в прошлой жизни. Нужны 30 минут, которые правда работают, а не съедают остаток энергии.
Мама маленького ребёнка
«Куда я с грудничком на руках?»
Малышу несколько месяцев, дом стал твоим миром. На зал нет ни сил, ни няни. А тело после родов хочется снова почувствовать своим - мягко и без перегруза.
«Куда я с грудничком на руках?»
Малышу несколько месяцев, дом стал твоим миром. На зал нет ни сил, ни няни. А тело после родов хочется снова почувствовать своим - мягко и без перегруза.
ПРОГРАММА НЕ ПОДОЙДЁТ, если вы…
- ищите силовые тренировки со штангой
- готовитесь к марафону или соревнованиям
- хотите сжечь 10 кг за неделю любой ценой
- не готовы заниматься 3 раза в неделю
Узнали себя?
Знакомьтесь со мной!
Знакомьтесь со мной!
ПРИВЕТ, Я ваш ТРЕНЕР
Саша
Хомутовская
Хомутовская
Everything should be made as simple as possible, but not simpler.Everything should be made as simple as possible, but not simpler.Everything should be made as simple as possible, but not simpler.
Я не верю в спорт через насилие над собой. Верю в спорт через заботу.
провела через программы
1000+ женщин
1000+ женщин
10 лет
В ФИТНЕСЕ
В ФИТНЕСЕ
Никаких приложений и сложных интерфейсов. Открываешь Telegram
и тренируешься.
и тренируешься.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Всё, что нужно, в одном месте.
TG
100+
20
Закрытый Telegram
Плюс плейлисты на YouTube, VK и Rutube, смотри с телефона, ноутбука или ТВ.
Плюс плейлисты на YouTube, VK и Rutube, смотри с телефона, ноутбука или ТВ.
Подкаст-формула
«Как есть всё и худеть»: расчёт нормы калорий и принципы без срывов.
«Как есть всё и худеть»: расчёт нормы калорий и принципы без срывов.
Рецептов
Завтраки, обеды, ужины и перекусы. Простые продукты из обычного магазина.
Завтраки, обеды, ужины и перекусы. Простые продукты из обычного магазина.
Видео-тренировок
По 30 минут каждая. Разные комплексы, музыка и локации, чтобы не приедалось.
По 30 минут каждая. Разные комплексы, музыка и локации, чтобы не приедалось.
чат поддержки, где служба заботы отвечает на любые вопросы от технических до личных.
Что входит в программу:
Занятие 2
- Простые движения - справится даже новичок
- Комфортный темп - без боли в мышцах на следующий день
- Подробные объяснения - ничего не останется непонятным
- Плавный рост нагрузки - тело успевает привыкнуть
От 1 000 до 10 000 шагов — нагрузка растёт постепенно, чтобы тело успевало привыкать. Ты входишь в режим спокойно, без надрыва, но с реальным результатом. Лучший старт, если делаешь первый шаг.
Занятие 2
Занятие 1
Занятие 6
Занятие 5
Занятие 4
Выберите свой формат...
ТАРИФЫ
Доступ к материалам открывается сразу после оплаты. Программа остаётся с тобой навсегда.
20 тренировок по 30 мин
✓ 100+ рецептов
✓ Подкаст-формула
✓ Расчёт нормы калорий
✓ Удобная навигация
✓ Чат поддержки
✓ 100+ рецептов
✓ Подкаст-формула
✓ Расчёт нормы калорий
✓ Удобная навигация
✓ Чат поддержки
✓ Всё из «Всё включено»
✓ Личный куратор 30 дней
✓ Разбор твоего питания
✓ Корректировка плана
✓ Личные вопросы в чате
✓ Личный куратор 30 дней
✓ Разбор твоего питания
✓ Корректировка плана
✓ Личные вопросы в чате
PREMIUM
с личным куратором
сопровождение 30 дней
с личным куратором
сопровождение 30 дней
ВСЁ ВКЛЮЧЕНО
полная программа
полная программа
СТАРТОВЫЙ
для тех, кто пробует
для тех, кто пробует
✓ 10 тренировок по 30 мин
✓ Разные комплексы и музыка
✓ Telegram, YouTube, VK
✓ Чат поддержки
✓ Разные комплексы и музыка
✓ Telegram, YouTube, VK
✓ Чат поддержки
★ ВЫБОР БОЛЬШИНСТВА
4 990 ₽
2 190 ₽
790₽
Бесплатное занятие
Попробуйте тренировку еще до покупки....
Видео
Они нашли 30 минут в день
и добились того, о чём мечтали...
и добились того, о чём мечтали...
ИСТОРИИ
Реальные истории женщин, которые прошли программу.
Ирина, 38 лет
3 недели · 30 мин/день
−7 кг
«Не верила, что без зала можно вернуться в любимые джинсы. Шагала по утрам, пока дети спят и через 3 недели они стали свободны в талии.»
3 недели · 30 мин/день
−7 кг
«Не верила, что без зала можно вернуться в любимые джинсы. Шагала по утрам, пока дети спят и через 3 недели они стали свободны в талии.»
фото
до/после
до/после
Ольга, 45 лет
2 недели · 25 мин/день
−5 кг
«Колени болеть перестали уже на второй неделе. Ушли отёки, появилась лёгкость. Я снова хочу гулять и двигаться.»
2 недели · 25 мин/день
−5 кг
«Колени болеть перестали уже на второй неделе. Ушли отёки, появилась лёгкость. Я снова хочу гулять и двигаться.»
фото
до/после
до/после
Наталья, 41 год
4 недели · 30 мин/день
−10 кг
«Шагала под сериал, во время готовки, пока ребёнок играл рядом. Незаметно для меня, но видно по фото.»
4 недели · 30 мин/день
−10 кг
«Шагала под сериал, во время готовки, пока ребёнок играл рядом. Незаметно для меня, но видно по фото.»
фото
до/после
до/после
Татьяна, 52 года
5 недель · 30 мин/день
− 11 кг
«Думала, в моём возрасте уже поздно. Оказалось — самое время. Главное, что я снова чувствую себя живой.»
5 недель · 30 мин/день
− 11 кг
«Думала, в моём возрасте уже поздно. Оказалось — самое время. Главное, что я снова чувствую себя живой.»
фото
до/после
до/после
UGC видео
ОТЗЫВЫ
Что говорят участницы...
ВОПРОСЫ
Часто спрашивают.
Собрали ответы на главные вопросы, чтобы вы могли принять решение без сомнений.
Остались вопросы?
Напишите - ответим быстро.
Напишите - ответим быстро.
Связаться
