Посмотрите 2 пробные тренировки
Пробная тренировка на стуле
Пробная шаговая тренировка
ШАГОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ
БЕЗОПАСНОСТЬ
Мы выполняем простые упражнения без весов и дополнительного оборудования. Рекомендуем выполнять шаговые тренировки в кроссовках для лучшей амортизации и исключении травм.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Упражнения направлены на сжигание жира в определеной пульсовой зоне, что позволяет организму активно использовать «запасы» в качестве источника энергии. Также простота упражнений дает возможность более часто выполнять тренировки, что положительно сказывается на результатах. Позитивный настрой, поддержка,классная музыка и
помощь тренера делают процесс увлекательным и легким.
помощь тренера делают процесс увлекательным и легким.
ЛЕГКОСТЬ
Тренировки можно проводить в любое время и в любом месте. Вы не привязаны к расписанию. А упражнения можно делать при любых условиях.
даже с ребенком на руках или во время готовки!
даже с ребенком на руках или во время готовки!
КАК ВЫГЛЯДЯТ И ГДЕ
ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
ПРОСТО ШАГАЙ
Можно смотреть тренировки в Telegram,YouTube, Rutube, VK Video
Доступ к тренировкам выдается через закрытый канал в Telegram + чат для вопросов и живого общения
Тренировки загружены как в самом канале, так и на платформы YouTube, Rutube, VK Video
Служба заботы всегда на связи и может помочь в случае необходимости
В тарифе «все включено» также размещены рекомендации по питанию, похудению и 90 готовых вариантов рецептов для завтраков, обедов и ужинов
И ДОБИЛИСЬ ТОГО, О ЧЕМ МЕЧТАЛИ
20 МИНУТ В ДЕНЬ
ОНИ НАШЛИ ДЛЯ СЕБЯ
Ирина
Ольга
Наталья
Марина
Инна
Ирина
Татьяна
Гульназ
Елена
Валерия
Лидия
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ
ТАРИФ
ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ ОТКРЫВАЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
Удобная навигация по материалам
2190
20 тренировок
Длительность тренировки 30 минут
100+ готовых рецептов: завтраки, обеды, ужины
Подкаст: как есть все и худеть
Формула эффективного похудения
(с рассчетом нормы калорий)
Формула эффективного похудения
(с рассчетом нормы калорий)
Разные комплексы упражнений, музыка и локации
СТАРТОВЫЙ
10 тренировок
790 ₽
Длительность тренировки 30 минут
Разные комплексы упражнений, музыка и локации
1290 ₽
+ БОНУС
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Доступ к тренировкам открывается сразу после оплаты и действует бессрочно.
После оплаты на вашу почту приходит письмо с доступом в телеграм-канал; если письма нет, стоит проверить «Спам» и при необходимости написать в поддержку. Тренировки находятся в записи в телеграм-канале, а также на платформах YouTube, Rutube, VK Video, их можно включать в любое удобное время с телефона, компьютера или телевизора.
Подходит любой уровень — от «давно не занималась» до более активных. Программа рассчитана так, чтобы вы постепенно входили в ритм и шли к своей цели без перегруза.
Достаточно удобной одежды и кроссовок. Обувь нужна для того, чтобы стопам и суставам было комфортно и безопасно. При большом скольжении лучше использовать коврик для фитнеса или тонкий ковер. Бутылка воды рядом, немного свободного пространства для шагов и погнали!
Технически можно шагать и босиком, если вам так комфортно и нет проблем со стопами. Но для лучшего сцепления, безопасности суставов и исключения скольжения лучше заниматься в кроссовках.
Результат всегда индивидуален и зависит от регулярности тренировок, питания, дисциплины и особенностей организма. В среднем участницы теряют до 2.5-3 кг за неделю при активной работе. Важно понимать, что у кого‑то процесс идёт быстрее, у кого‑то медленнее.
Если вы новичок, то начинайте от 15 минут в день постепенно увеличивая время. Через 2-3 недели - 30 минут. Если ранее занимались спортом, то 20-30 минут в день ежедневно или 2-3 раза в неделю в качестве дополнительной нагрузки.
ЗАПОЛНИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ
Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с Публичной офертой и даёте Согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
